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La evolución de los estilos

Los estilos o modos de natación son varios. CROL, ESPALDA, BRAZA, MARIPOSA, LAS SALIDAS Y LOS VIRAJES.Se dice que el hombre prehistórico nadaba sin haber aprendido. De manera natural, por intuición. Igual que el perro y el gato, a chapuzones, de quienes verdaderamente tal vez aprendió. A este estilo siguió seguramente el estilo rana, aprendiendo también por imitación de las actitudes y movimientos del batracio enunciado. A este modo de nadar, tripa abajo, hoy se le llama estilo de braza. Flotar tumbado de espaldas palmoteando al lado de las caderas, boca arriba, se llamaba hacer plancha. Y navegar en esa posición propulsándose con las piernas, contrayéndolas y extendiéndolas, nadar de espaldas. Algunos monumentos antiguos egipcios, asirios, babilonios, griegos, etc. nos ofrecen figuras de guerreros, y también de gente mas pacífica, atravesando rios y mares, nadando en diversas actitudes más o menos expresivas o graciosas, resultando algunas de ellas hasta sorprendentes para un técnico moderno.

En nuestro último medio siglo, se ha dado mucha importancia a las competiciones natatorias y, como es natural a los modos y maneras de nadar. A esas diversas actitudes del nadador y series de movimientos de propulsion escogidos como más eficaces para obtner una mayor velocidad de natación, se ha venido en llamar estilos. La enseñanza de los estilos ha sufrido una evolución importante en el último siglo. Hasta bien pocos años, se consideraba indispensable la enseñanza de los gestos de natación en tierra firme, en seco, diseñándose multitud de ideas para tal fin. La pedagofía moderna rechaza todos estos artilugios y métodos previos y se dirige hacia una enseñanza más global, dinámica y, por supuesto, en el medio acuático.

El término CROL proviene de la palabra inglesa "crawl" que significa "reptar". Se le ha denominado también "crol de frente" por la posición prona que se adopta. Tuvo sus orígenes en Australia, en 1883, al observar a nativos que desarrollaban una técnica de nado con batido vertical de piernas y un movimiento combinado de brazos. Es el estilo más rápido, debido a que la acción alternativa de los brazos, apoyada por un batido constante de las piernas produce una fuente contínua de propulsión.

El reglamento de natación exige que el nadador de espalda permanezca sobre su espalda y no gire más de 90 grados alrededor de su eje longitudinal. Es un estilo sin grandes problemas de mecánica respiratoria debido a que la cabeza permanece constantemente fuera del agua. Sus movimientos propulsores son similares a los del crol. Por eso se le llama "crol de espalda"

La braza es el estilo en el que la patada tiene tanta importancia como la acción de brazos. Esta forma de nadar está sujeta a unas reglas, que, en muchas ocasiones, se han considerado demasiado estrictas. En síntesis, un nadador de braza debe:

a) mantener el nivel de los hombros en un plano horizontal.

b) Utilizar solamente movimientos simultáneos y simétricos de las piernas.

c) Romper la superificie del agua con alguna parte de su cabeza durante cada brazada, excepto cuando se esté sumergido después de una salida o de un viraje donde se permite completar un ciclo completo de brazada sumergido.

d) Evitar movimientos como batido de delfin o cualquier movimiento alternativo de piernas.

La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. Debido a que este estilo requiere mucha fuerza en los brazos es bastante dificil de realizar en los principiantes. La mariposa emplea un batido de delfín, similar a un batido de crol doble. También la acción de brazos se puede describir como una acción simultánea de los brazos de crol.

LAS SALIDAS: Existen dos formas de salir en una competición. La primera, desde fuera del agua, para las pruebas de crol, braza y mariposa. La segunda, desde dentro del agua, para las pruebas de espalda. El objeto de ambas es impulsar al nadador lo más rápidamente posible antes de comenzar a nadar.

LOS VIRAJES: La capacidad de girar rápida y eficientemente es un requisito imprescindible para alcanzar el éxito en las pruebas de natación. Estos son los virajes mas utilizados:

El viraje sencillo, aproximación y toque, Giro y Despegue.

Fuente de información: Iniciación a la natación de "Fernando Navarro" Editorial Gymnos"